Στο Ellora Spa and Yoga Studio, η Hatha Yoga σε καλωσορίζει σε ένα ταξίδι ισορροπίας και αρμονίας. Μέσα από τη φροντίδα μας και την ολιστική προσέγγιση, εσύ θα ανακαλύψεις πώς το σώμα και ο νους μπορούν να συνεργαστούν, σύμφωνα με τη φιλοσοφία μας: “ένα χαρούμενο σώμα, οδηγεί σε ένα χαρούμενο νου”.
Αν είσαι πάνω από 60 και δεν έχεις προηγούμενη εμπειρία, το τμήμα gentle yoga είναι η ιδανική επιλογή για εσένα. Δοκίμασε δωρεάν το πρώτο μάθημα και νιώσε την αλλαγή – εδώ, στην Πεύκη.
Η Hatha Yoga συνδυάζει φυσικές στάσεις (asanas) με ελεγχόμενη αναπνοή (pranayama) και χαλάρωση, δημιουργώντας ένα μονοπάτι προς την εσωτερική ισορροπία και την αυτογνωσία.
Οι στάσεις της Hatha Yoga βελτιώνουν τη στάση του σώματος, αυξάνουν την ευλυγισία και ενισχύουν τους μυς, χωρίς ένταση ή καταπόνηση. Είναι ιδανική για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Η πρακτική της Hatha Yoga βοηθά στη μείωση του στρες, ενισχύει τη συγκέντρωση και προάγει τη χαλάρωση, κάνοντας το νου πιο ήρεμο και ξεκάθαρο.
Η Hatha Yoga είναι η πιο προσβάσιμη μορφή γιόγκα, κατάλληλη για αρχάριους, ηλικιωμένους και όσους θέλουν μια ήπια αλλά αποτελεσματική πρακτική για υγεία και ευεξία.
Αναστασία Καπράλου
Yoga Instructor
Ellora Spa and Yoga Studio