Pole Dance
Aerial Hoop
Ενδυνάμωση - Ευλυγισία
θΤο pole dancing είναι μία μορφή γυμναστικής, η οποία τα τελευταία χρόνια έχει γνωρίσει μεγάλη δημοτικότητα. Άνδρες, γυναίκες, ακόμα και παιδιά, όλων των ηλικιών και των σωματότυπων, ολοένα και περισσότερο φαίνονται να αποδέχονται την ύπαρξή του αλλά και να το επιλέγουν ως τρόπο εκγύμνασης.
Έχει μουσική, έχει έναν έξτρα βαθμό δυσκολίας, σε κάνει να νιώθεις υπεράνθρωπος… Πώς να μην θέλεις να επιστρέψεις στο studio;
Η ανάπτυξη γερών οστών και συνδετικού ιστού, σε συνδυασμό με την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων, βοηθά να μειώσεις σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης αν είσαι γυναίκα.
Όπως σε κάθε μορφή μέτριας έως έντονης αερόβιας άσκησης και δεδομένου ότι όλοι οι μύες αξιοποιούνται, η τακτική άσκηση προωθεί τη ροή του αίματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που ζουν καθιστική ζωή.
Πρώτα από όλα, πολύ γρήγορα θα δεις τη στάση του σώματός σου να βελτιώνεται, ενώ παράλληλα η κίνησή σου θα γίνει πιο κομψή και η ευλυγισία σου θα φτάσει στα ύψη. Πώς να μην νιώσεις αυτοπεποίθηση;
Οι ενδορφίνες ή κοινώς γνωστές ως «ορμόνες της ευτυχίας» απελευθερώνονται όταν χορεύεις στον στύλο. Αυτό οφείλεται στη σωματική άσκηση που περιλαμβάνει ο συγκεκριμένος «χορός». Αυτές οι ενδορφίνες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς του εγκεφάλου μας και βοηθούν στη μείωση της αντίληψης του πόνου.
Το pole dancing περιλαμβάνει έντονη σωματική κίνηση και συνεχή επανάληψη. Εξαιτίας αυτού, βελτιώνει και αυξάνει τη μυϊκή δύναμη. Αυτός είναι ο λόγος που φαίνεται ότι οι χορευτές του pole αιωρούνται πάνω στον στύλο σαν να πετάνε, αφού όλος ο χορός και η εξάσκηση έχουν κάνει το σώμα τους τόσο δυνατό που μπορούν -μεταφορικά αλλά και «λίγο κυριολεκτικά»- να πετάξουν!
Όπως κάθε χορός, το pole dancing περιλαμβάνει συντονισμό. Οι κινήσεις σε στύλο περιλαμβάνουν συντονισμό του σώματος, και αυτό γιατί δεν χρησιμοποιείς μόνο ένα μέρος του σώματός σου, αλλά πολλά.
Καθώς εξασκείσαι και εξασκείσαι στο pole dancing, χτίζεις μυς (συνολικά) και ένας από αυτούς τους μύες που πραγματικά ασκούνται είναι οι κοιλιακοί και ο κορμός (ειδικά). Πέφτει το βάρος σου στο συγκεκριμένο σημείο και αυτό συμβαίνει γιατί σε σταθεροποιεί έτσι ώστε να μπορείς να κάνεις αυτές τις δύσκολες κινήσεις.
V angels
Ευλυγισία
ΒΑΣΙΑ ΖΑΓΑΝΑΚΟΥ
Εγγραφή
