Pole Dance
Aerial Hoop
Ενδυνάμωση - Ευλυγισία
Το Aerial Hoop είναι μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Χτίιζει δύναμη στα χέρια, τους ώμους και το πάνω μέρος του σώματός σας και είναι ένας φανταστικός τρόπος για να δυναμώσει τον κορμός.
Κάνοντας aerial hoop θα γυμνάσεις όσο σου το σώμα. Θα ανακαλύψεις μυς που δεν ήξερες ότι είχες και το καλύτερο από όλα είναι ότι θα σου αρέσει.
Σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα θα έχεις βελτιώσει σημαντικά την ευλυγισία σου χωρίς να έχεις καταβάλει ιδιαίτερο κόπο. Οι μυς σου θα επιμηκυνθούν και θα νιώθεις το σώμα του να μακραίνει.
Θα δυναμώσεις σημαντικά το άνω μέρος του κορμού σου και τα χέρια σου εύκολα και με διασκεδαστικό τρόπο. Ιδιαίτερα εμείς οι γυναίκες πολλές φορές παραμελούμε το άνω μέρος του σώματος με αποτέλεσμα να έχουμε συχνά πόνους στην πλάτη.
Σίγουρα έχεις ακούσει την έκφραση core training. Πρόκειται ουσιαστικά για την ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος μας και ιδιαίτερα των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών. Στο aerial hoop αυτό είναι κάτι που δεν μπορείς να το αποφύγεις. Αναγκαστικά για να πραγματοποιήσεις όλες τις ασκήσεις πάνω στην αιώρα ενεργοποιείς τους κοιλιακούς σου και το κέντρο σου. Έτσι επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα που θέλεις αβίαστα και χωρίς μεγάλες επιβαρύνσεις.
V angels
Ευλυγισία
ΒΑΣΙΑ ΖΑΓΑΝΑΚΟΥ
Εγγραφή
