Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που προσπαθεί να σε κάνει καλύτερο όχι μόνο εμφανισιακά αλλά και ουσιαστικά στους εξής τομείς:

• καρδιαγγειακή και αναπνευστική αντοχή,
• δύναμη – ισχύς,
• ευελιξία,
• ευκινησία,
• ισορροπία,
• συντονισμό αλλά και
• ακρίβεια των κινήσεών σου.

Σε κάθε φυσική δραστηριότητα δηλαδή.