Η μέθοδος Pilates συντελεί στη διόρθωση της στάσης του σώματος και στη δημιουργία αισθήματος αυτοπεποιήθησης. Συνδυάζει ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης με αποτέλεσμα να είναι μια από τις πιο ασφαλείς και από τις πιο αποτελεσματικές μορφές εκγύμνασης του ανθρωπίνου σώματος. Δημιουργεί ένα λεπτό και ισορροπημένο σώμα το οποίο μειώνει τις πιθανότητες  τραυματισμού και βοηθάει στην απομάκρυνση των μουδιασμάτων και των πόνων. Με κέντρο μια δυνατή κοιλιά επιτυγχάνεται μια αίσθηση ευεξίας, χαλάρωσης, ηρεμίας αλλά και απόλυτου ελέγχου. Όπως είπε και ο Pilates: “Όταν το πνεύμα βρίσκεται μέσα σε ένα υγιές κορμί διαθέτει μια υπέροχη αίσθηση ενέργειας”.

Το Pilates απευθύνεται σε όλους!
Είναι μια ευχάριστη και ήπια  μέθοδος άσκησης. Μπορεί να καλύψει τον καθένα από εσάς, γιατί κάθε άτομο αντιμετωπίζεται ξεχωριστά και οι ασκήσεις επιλέγονται ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητές του.
Ο Pilates χαρακτήρισε την μέθοδό του: «Ήπια για τις εγκύους, ασφαλή για τους υπερήλικες, δυναμική για τους αθλητές και τους χορευτές».