Η μέθοδος PILATES δημιουργήθηκε από τον Ελληνικής καταγωγής Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα. Η μέθοδος περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις, που πραγματοποιούνται είτε στο έδαφος είτε με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού, όπως το Reformer ή η Cadillac.

Σκοπός του Pilates είναι η ενδυνάμωση του κορμού που αποσκοπεί στη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης, η βελτίωση της στάσης του σώματος και η αποκατάσταση ισορροπίας και δύναμης στους μύες του σώματος, καθώς και η ενίσχυση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Οι ασκήσεις επικεντρώνονται στη σωστή αναπνοή, τη συγκέντρωση και τη συνειδητοποίηση της κίνησης. Όταν το Pilates γίνεται με συνέπεια και με ελεγχόμενες κινήσεις που δίνουν την αίσθηση της άσκησης και όχι της θεραπείας, επιτυγχάνουμε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα με ασφάλεια.

Το Pilates στον εξοπλισμό μπορεί να εφαρμοστεί σε άτομα όλων των ηλικιών και φυσικών καταστάσεων, καθώς οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ανάγκες, τυχόν περιορισμούς και στόχους του κάθε ατόμου. Η ένταση των ασκήσεων αυξάνεται καθώς το σώμα προσαρμόζεται στις ασκήσεις.