To άθλημα του CrossFit είναι ένα ευρέως αποδεκτό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Είναι ένα πρόγραμμα δύναμης και αντοχής, στο ασκησιολόγιο του οποίου περιλαμβάνονται υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, πλειομετρικές ασκήσεις, τρέξιμο, κωπηλασία εσωτερικού χώρου, άρσεις βαρών (άρσεις θανάτου, καθίσματα, πιέσεις πάγκου), ολυμπιακές άρσεις (εμπολέ, ζετέ και αρασέ) και στοιχεία της ενόργανης γυμναστικής, όπως ασκήσεις σε δίζυγα, κρίκους,μονόζυγα . Στο χώρο μας χρησιμοποιούμε ποικίλο εξοπλισμό, όπως αλτήρες, μπάρες άρσης βαρών, μονόζυγα και κρίκους για έλξεις, δράμια, ιατρικές μπάρες, κωπηλατικά, κουτιά για άλματα, στατικά ποδήλατα και σκοινάκια για άλματα, μηχάνημα αναρρίχησης , ελλειπτικό, διάδρομο crossfit κ.α.
Τα προγράμματα προσαρμόζονται ανάλογα με το επίπεδο του αθλητή και προσαρμόζονται στα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχει κάποιος . Αυτό το πρόγραμμα έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα . Τέτοια είναι βελτίωση της φυσικής κατάστασης των αθλητών, όπως επίσης και η θετική επίδραση στην ψυχολογία των αθλητών. Συγκεκριμένα, στο πρόγραμμα του CrossFit ενσωματώνονται αερόβια και αναερόβια στοιχεία, τα οποία βελτιώνουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή, την αναερόβια ικανότητα και τη σωματική μάζα και σύνθεση (π.χ. μείωση του σωματικού λίπους, ΔΜΣ, περιφέρειας μέσης) των αθλητών. Οι ασκήσεις του CrossFit θεωρούνται ότι είναι μέτριας έως υψηλής έντασης, κάτι το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μέτριες με υψηλές τιμές καρδιακού ρυθμού.
Οι προπονητές του συλλόγου μας είναι καταρτισμένοι ,πιστοποιημένοι και με πολυετή χρόνια εμπειρία πάνω στο πρόγραμμα όπως και στην γνώση τον τραυματισμών ώστε να αποφευχθούν.
Είναι μια πάρα πολύ καλή εμπειρία ώστε να έρθετε να μας γνωρίσετε από κοντά .
Kick Boxing
Iron Team
Functional Training
CrossFit
Μπάμπης Τουγκούσης
Προπονητής Kick Boxing
Στέλλα Ζουγανέλη
Προπονήτρια Kick Boxing
Εγγραφή