Γιόγκα σημαίνει ‘’σύνδεση’’, ‘’ενότητα’’. Αυτή η ολιστική πρακτική είναι βαθιά ριζωμένη στην αρχαία ινδική κουλτούρα που ενώνει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μέσα από την κίνηση, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό.

Ακριβή προέλευση και την ιστορία της γιόγκα είναι αβέβαιη. Ωστόσο, ξέρουμε ότι είναι χιλιάδων ετών, τα πρώτα σημάδια από στάσεις γιόγκα που έχει εμφανιστεί ως σχέδια για έργα τέχνης που χρονολογείται από το 3000 π.Χ. Η Yoga εισήχθη στη Δύση κατά τη διάρκεια της αρχές του 19ου αιώνα, όπου άρχισε ως ένα κίνημα για την υγεία και την χορτοφαγία, και από τη δεκαετία του 1960, υπήρξε μια εισροή των ινδικών εκπαιδευτικών που ανέπτυξε για γιόγκα και είναι υπεύθυνοι για τις μυριάδες μορφές που έχουμε στη διάθεσή μας σήμερα. Ο γιόγκι Swami Sivananda, ένας γιατρός στη Μαλαισία, είναι ο πιό γνωστός για την κωδικοποίηση των “πέντε αρχές της γιόγκα», οι οποίες τώρα διδάσκονται σε μαθήματα γιόγκα όλο τον κόσμο και να προάγουν την δύναμη, την ισορροπία, την ευελιξία, την αντι-γήρανση και η θεραπεία από ασθένειες και νόσους.

Αυτές οι πέντε αρχές περιλαμβάνουν:
1. Οι asanas (ορθή άσκηση)
2. Pranayama (σωστή αναπνοή)
3. Saucha (σωστή διατροφή)
4. Dhyana (θετική σκέψη και διαλογισμό)
5. Savasana (πλήρης χαλάρωση)
Η προέλευση της γιόγκα είναι πνευματική. Αρχικά είχε χρησιμοποιηθεί ως μέσο για την μετακίνηση της ενέργειας μέσω του σώματος κατά τέτοιο τρόπο, ώστε ο μαθητής να νιώθει ηρεμία ώστε να διαλογιστεί μετά την πρακτική. Ενώ πολλές σχολές της γιόγκα έχουν ακόμα αυτά τα πνευματικά στοιχεία, πολλοί άλλοι επικεντρώνονται στη χρήση της γιόγκα ως μια μορφή άσκησης που χτίζει τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία.

Στο φυσικό επίπεδο, οι στάσεις γιόγκα, που ονομάζονται asanas, με σκοπό τον τόνο, την ενίσχυση και την ευθυγράμμιση του σώματος, αυξάνει την ευελιξία, και την προώθηση της ροής του αίματος σε όλα τα όργανα, τους αδένες και τους ιστούς, διατηρώντας όλα τα συστήματα του σώματος υγιή και ισορροπημένα.

Η φιλοσοφία της γιόγκα πιστεύει ότι η αναπνοή να είναι η πιο σημαντική πτυχή της υγείας, επειδή είναι η μεγαλύτερη πηγή της πράνα, ή δύναμη της ζωής, που έχουμε στη διάθεσή μας, και όταν μάθουμε να την αξιοποιούμε, όλα είναι δυνατά.

“Η γιόγκα δεν είναι μια θρησκεία. Είναι μια επιστήμη, η επιστήμη της ευημερίας, της επιστήμης της νεότητας, της επιστήμης της ενσωμάτωσης σώμα, το μυαλό και την ψυχή.” – Amit Ray