Η εναέρια άσκηση προσφέρει μυική ενδυνάμωση σε όλο το σώμα ενώ συμβάλλει στη σωστή στάση σώματος μέσω της βαρύτητας. Πραγματοποιείται βαθιά διάταση μυών και απελευθέρωση τους.

Οι ανάποδες στάσεις αποσυμπιεζουν τους σπονδύλους , οξυγονώνουν το εγκέφαλο, ξεκουράζουν τη καρδιά!οι ανάποδες στάσεις βελτιώνουν τη διάθεση και ρυθμίζουν το ορμονικό σύστημα .

Μεσώ της aerial o μαθητής ξεπερνά τους φόβους του και αποκτά αυτοπεποιθηση.