Η μέθοδος Joseph Pilates στοχεύει στην ευθυγράμμιση του σώματος και την βελτίωση μυοσκελετικών κακώσεων μέσω μυϊκής ενδυνάμωσης, βελτίωση της ευλυγισίας και ελέγχου της αναπνοής.
«Θα νοιώθεις καλύτερα σε 10 συνεδρίες,
Θα φαίνεσαι καλύτερα σε 20 συνεδρίες,
και θα αποκτήσεις ένα παντελώς νέο σώμα σε 30 συνεδρίες».
Το κρεβάτι του Πιλάτες γνωστό ως Pilates Reformer μπορεί να επιφέρει την πιο δραματική αλλαγή στο σώμα του ασκούμενου.
Μέσω της χρήσης ελατηρίων διαφορετικής αντίστασης, η ποικιλία του ασκησιολόγιου πάνω στην κινούμενη πλατφόρμα επιφέρει:
Το σημαντικότερο: οι μύες επιμηκύνονται και σμιλεύονται χωρίς όγκο.
Με τη χρήση του Pilates Reformer η σπονδυλική στήλη επιμηκύνεται, το μυοσκελετικό σύστημα ενδυναμώνεται και ευθυγραμμίζεται, πράγμα που συμβάλλει στην αποσυμφόρηση των αρθρώσεων, στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, λεκάνης και ωμικής ζώνης.
H μέθοδος του Pilates Reformer συνιστάται ως ιδανικός τρόπος αντιμετώπισης ποικίλων προβλημάτων:
Το Pilates Reformer ενισχύει τους μύες, βελτιώνοντας τη συνολική δύναμη και σταθερότητα του σώματος.
Μέσω ασκήσεων στο Reformer, αυξάνεται η ευλυγισία και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων.
Η συγκέντρωση και η ρυθμική αναπνοή στο Pilates Reformer μειώνουν το άγχος και προάγουν την ψυχική ηρεμία.
Οι ελεγχόμενες κινήσεις βοηθούν στη μείωση πόνων, ειδικά στη μέση και στις αρθρώσεις.
Athenaze Studio Pilates
Εγγραφή