Aerobic

Oι αερόβιες ασκήσεις έχουν στόχο:

• να αυξήσουν την αντοχή μας,
• να ενεργοποιήσουν γρήγορα το μεταβολισμό μας και
• να χάσουμε πολλές θερμίδες!

Είναι ασκήσεις που περιέχουν κίνηση και μπορεί να έχουν από μέτρια έως και πολύ υψηλή ένταση ανάλογα με τον ασκούμενο.