Το Tae Bo είναι μια δυναμική μορφή αερόβιας γυμναστικής που συνδυάζει κινήσεις από πολεμικές τέχνες με χορό και μουσική.

Το όνομά του προέρχεται από το taekwondo και το boxing. Στα κορεάτικα η λέξη tae σημαίνει πόδι και έχει να κάνει με κινήσεις και κλωτσιές του κάτω μέρους του σώματος.
Η λέξη bo αναφέρεται σε γροθιές που προέρχονται από το boxing.
Περιλαμβάνει επίσης, κινήσεις karate.
Παρόλο που χρησιμοποιούνται κάποιες κινήσεις από πολεμικές τέχνες με φανταστικό αντίπαλο, δεν μπορεί να θεωρηθεί μάθημα αυτοάμυνας.

Σκοπός του είναι η εκγύμναση του σώματος, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά και η φυσική ηρεμία.
Κάθε μάθημα διαρκεί περίπου μια ώρα και καταναλώνονται από 500 έως 800 θερμίδες, δηλαδή σχεδόν οι διπλάσιες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη αερόβια γυμναστική.
Το Tae Bo γυμνάζει όλο το σώμα και δυναμώνει τους μυς.
Βελτιώνει την ισορροπία, την ευελιξία, την αντοχή, τη δύναμη και το συντονισμό.
Βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος και την σωστή λειτουργία της καρδιάς.