Το μάθημα βασίζεται στις αρχές της Ashtanga Vinyasa Yoga

Τα χαρακτηριστικα στοιχεία της συγκεκριμένης πρακτικής είναι οι δυναμικές εναλλαγές κινήσεων με ροή και αναπνοή που συνδέεται με αυτές.
Οι σωματικές στάσεις ( asana) συγχρονίζονται με την ελεγχόμενη αναπνοή και συγκρατούνται από τα εσωτερικά κλειδώματα του σώματος.
Οι θέσεις συνδέονται μέσω της Vinyasa για να δημιουργήσουν μια βαθιά και εξαγνιστική θερμότητα στο σώμα.

Είναι μια δυναμική μορφή yoga.

Ωφελεί όσους επιζητούν ενδυνάμωση, ευλυγισία, καθαρό μυαλό, αύξηση της ενέργειας.

Η πρακτική είναι δυνατή από άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.