Pilates, μια μέθοδος γεμάτη αντιθέσεις.
Είναι σκληρό και παράλληλα αιθέριο. Η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στην σταθεροποίηση της Σ.Σ της λεκάνης και της ωμοπλάτης.
Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, γι’ αυτό δεν προκαλεί τραυματισμούς. Επιλέγοντας το Pilates ως μέθοδο αναπνευστικής μας εκγύμνασης, αυξάνουμε την ικανότητα και την κυκλοφορία του αίματος.
Δυναμώνουμε τον καρπό μας, αυξάνουμε την κινητικότητα μας, την ισορροπία μας, συντονίζουμε το σώμα και πνεύμα και μαθαίνουμε να γνωρίζουμε το σώμα μας.
Ο Joseph Hubertus Pilates συνήθιζε να λέει «σε πέντε (5) μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε δέκα (10) μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε είκοσι (20) μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα.
Στη σχολή μας χρησιμοποιούμε κυρίως μέθοδο Μ.Κ Pilates.