Το Functional Training (FTG) ή Λειτουργική Προπόνηση είναι μια προπονητική μέθοδος που χρησιμοποιεί ασκήσεις ως πλήρεις κινήσεις του σώματός μας και όχι ως μεμονωμένες μυικές ομάδες. Οι ασκήσεις αυτές είναι πολυαρθρικές και χρησιμοποιούμε και εδώ και βάρη και bosu και γίνονται και με το βάρος του σώματός μας. Βοηθούν στην καθημερινότητα, ενδυναμώνουν προοδευτικά και προλαμβάνουν από κακώσεις και τραυματισμούς. Παράλληλα μαθαίνουμε και την ορθή τεχνική για κάθε άσκηση ξεχωριστά. Αναλυτικότερα, η Λειτουργική Προπόνηση έχει σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση της δύναμης, της ευκινησίας, των αντανακλαστικών, της σταθεροποίησης και της ταχύτητας αντίδρασης παρέχοντας στο σώμα τη δυνατότητα να αντισταθμίζει τις αλλαγές του κέντρου βάρους για να μπορεί να κινηθεί γρήγορα και αποτελεσματικά και όλα αυτά ενώ παράλληλα αυξάνει τον μεταβολισμό σου!

Μέχρι 10 άτομα

Το Functional Training εκτελείται μέσα σε ένα ειδικά εξοπλισμένο χώρο. Ασκούμαστε πάνω σε ασταθείς επιφάνειες με BOSU Balance Trainer, χρησιμοποιούμε Heavy Ropes, Κettlebells, την σκάλα ευκινησίας, την BOSU Ballast Ball, ιμάντες για Training Power Bags, Grip Medicine Balls, κ.α.!

Η καθοδήγηση γίνεται από ειδικά εκπαιδευμένο Trainer καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Ο στόχος αυτής της προπόνησης είναι:
α)βελτίωση καρδιοαναπνευστικού
β)βελτίωση ιδιοδεκτικότητας και ισσοροπίας
γ)βελτίωση νευρομυικού συστήματος
δ)βελτίωση καύσης λίπους