Η ΑΠΟΛΥΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΓΙΑ ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΝΟ ΜΕ ΕΝΑ ΣΤΡΩΜΑ!

ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 50′
ΘΕΡΜΙΔΕΣ: Εώς 400

Η τεχνική των γνωστών ασκήσεων του Joseph Pilates για μυϊκή ενδυνάμωση σε όλο το σώμα. Δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην ενδυνάμωση κοιλιακών αλλά και πλάτης απαλλάσσοντας έτσι από τους πόνους στην περιοχή της μέσης και του αυχένα.

– Στοχεύει στη βελτίωση ευκινησίας, ισορροπίας και δύναμης.

Επιπλέον, στα ομαδικά προγράμματα περιλαμβάνονται:

• yoga
• zumba
• spinning
• latin
• kick boxing
• super hips & abs
• rio butt & abs
• functional training
• lets go cardio
• lets go power
• tumbao